Да ли су кокице здрава ужина?

Кокице могу бити добре или лоше за здравље особе, у зависности од тога шта је потребно за њихову припрему.Саме по себи, без додавања шећера или соли, кокице чине хранљиву, здраву ужину.

Кокице су врста зрна кукуруза које, када их људи загреју, искачу и постају лагане и мекане.Кокице садрже обиље хранљивих материја и витамина када их људи праве на прави начин.

Да ли су кокице здраве?

Кокице садрже витамине и минерале и богате су влакнима.

Кокице су житарице од целог зрна, које су група намирница које помажу у јачању здравља срца.Има следеће нутритивне предности:

• богато влакнима

• садржи протеине

• садржи витамине и минерале

• мало масти и шећера

• не садржи холестерол

Предности целог зрна

Кокице су цело зрно, које се односи на групу семена које потичу од усева који укључују јечам, просо, овас, пиринач и пшеницу.

За разлику од рафинисаних житарица које су произвођачи прерадили да би уклонили мекиње и клице, цела зрна укључују цело семе зрна, које се назива и језгро.То значи да цела зрна садрже дијететска влакна, протеине, витамине, минерале и корисне масти.

Други примери хране направљене од целих житарица су смеђи пиринач, хлеб од интегралног брашна и овсена каша.

Извор влакана

Као интегрално зрно, кокице су богате влакнима, што је добро за здравље пробаве и промовише редовно пражњење црева.

Према поузданом изворуМинистарство пољопривреде Сједињених Држава (УСДА), типична порција кокица од 3 шоље или 24 грама (г) садржи 3,5 г влакана.Тхепрепоручени дневни уносјер просечна особа у САД има више од 25 га дневно, а већина људи не достиже ове нивое.

Извор протеина

Кокице такође садрже протеине, а типична порција садржи нешто више од 3 г50 г дневно.

Телу су потребни протеини за многе процесе, од згрушавања крви и равнотеже течности до имунолошког одговора и вида.Свака ћелија у телу садржи протеин и има важну улогу у изградњи и поправљању ћелија и телесних ткива.

Витамини и минерали

Неслане кокице у ваздуху садрже многе витамине и минерале, укључујућикалцијум,калијум, витамин А и витамин К.

Хебеи Цици Цо., Лтд.

ТЕЛ: +86 311 8511 8880/8881

Хттп://ввв.индиампопцорн.цом

Китти Зханг

Емаил:kitty@ldxs.com.cn 

Целл/ВхатсАпп/ВеЦхат: +86 138 3315 9886