Кокице могу помоћи у ублажавању затвора

Пошто су кокице свеЦела зрна, његова нерастворљива влакна помажу да ваш пробавни тракт буде под контролом испречава затвор.Порција од 3 шоље садржи 3,5 грама влакана, а дијета богата влакнима може помоћи у промовисању правилности црева, према Управи за храну и лекове (ФДА).Ко је знао да ова мала ужина може имати тако велики утицај на здравље пробаве?

То је савршена ужина за дијету

Храни богатој влакнима потребно је више времена за варење него невлакнастој храни, тако да вас могу дуже задржати ситима.Грицкање кокица у ваздуху између оброка може да вас учини мање искушеним слаткишима и масном храном.Само немојте да се оптерећујете путером и сољу.Погледајте ове другеидеје за здраве ужине да одржите своју исхрану на правом путу.

Кокице су погодне за дијабетичаре

Иако су влакна наведена на етикети хране под укупним угљеним хидратима, она немају исти ефекат нашећер у крвикао рафинисани угљени хидрати као бели хлеб.Храна богата влакнима не садржи толико сварљивих угљених хидрата, тако да успорава брзину варења и узрокује постепеније имањи пораст шећера у крви, према истраживању из 2015. у часописуЦиркулација.